标题：二六功课

内容：
撒开两手，鱼跃鸢飞。

打破桶底，中流自在。

此是转身向上一路，还从法外护持。

所以饥食困眠，假借四大。

行住坐卧，不离色身。

但令二六时中，随方作课，使生气流行，身无奇病。

只此着衣吃饭，家风便是空、假，中观正局。

辰夙兴，整衣襟，坐明窗中，调息受天气，进白汤一瓯，勿饮茶，栉发百余遍，使疏风、清火、明目、去脑中热。

盥漱毕，早餐宜粥，宜淡素。

饱，徐行百步，以手摩腹，令速下食。

天气者，亥子以来真气也。

静而清，喧而浊，故天气至巳午而微矣。

巳读书，或《楞严》，或《南华》，或《易》一卦，循序勿泛滥。

勿妄想，勿聚谈，了大义，知止，勿积疑。

倦即闭目，咽津数十口。

见宾客，寡言以养气。

午坐香一线，毕经行使，神气安顿。

始饭，用素汤。

当饥而食，未饱先止。

茶涤口腻，漱去乃饮。

多行步，少坐，勿伛，胸中闷则默呵气二三口。

凡饮食之节，减满受虚，故当饥，节其满；未饱，留其虚。

未猎史，看古人大局。

穷事理，流览时务。

事来须应遇，物来须识破。

勿昼卧，无事无物，不妨事物之来。

涉猎流览，都是妙门生趣，读书人日用不知。

申朗诵古人得意文一二篇，引满数酌，勿多饮令昏志。

或吟名人诗数首，弄笔仿古帖，倦即止。

吟诵浮白，以王真气，亦是张颠草书被酒入圣时也。

酉坐香一线，动静如意。

晚餐宜早，课儿子一日程，如法即止。

小饮，勿沉醉陶然。

热水濯足，降火除湿。

暮漱，涤一日饮食之毒。

戌灯夜默坐，勿多思，勿多阅。

多思伤心，多阅伤目。

坐勿过二更，须安睡以培元气。

卧必侧身，屈上一足。

先睡心，后睡眼。

睡心是止法，睡眼是观法。

亥子亥末子初，婴始孩也。

一身元气，于焉发陈。

当其机候，起坐拥衾。

虚心静宁，无为而行。

约香一线，固其命门。

精神日余，元气大盈。

醒而行之，难老而长存也。

丑寅丑寅间，精气发生时也。

勿酣睡，静守，令精住其宅。

或转侧，卧如弓，气亦周流不漏泄，如句萌不折，迎生气也。

卯醒见晨光，披衣坐床。

叩齿三百，转动两肩。

调其筋骨，以和阴阳。

振衣下榻，俾勿滥觞。

发布时间：2025-08-06 16:57:34
来源：班超文学网
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