标题：起居之宜

内容：
睡宜拳侧，足宜伸舒。

老人患风湿、脚气、腰痛者，宜作暖炕宿卧。

行路劳倦骨疼，宜得暖炕睡。

五更两手擦摩令热，熨腮去皱文，熨眼明目。

临睡用温盐汤漱口，坚牙益肾。

晚饭少得寿。

晚饭后徐步庭下无病。

将睡叩齿则牙牢。

未语时服补药入肾经。

不语唾涂疮则肿消。

早起出路，含煨生姜少许，则不犯雾露。

早行腹实，或饮酒，则解瘴气。

下床先左足百事吉。

大寒早出，噙真酥油则耐寒。

临睡服痰药则痰去。

夜起用毡作鞋则足温，不受寒邪。

卧不覆面则得寿。

行路多，夜向壁角拳足睡，则明日足不劳。

欲入疫室，于春分之日日未出，用远志去心，用水煎二盏，泄之。

又法，于雨水日后三浴，以药泻汗，则无疫。

渡江河，朱书禹字佩之，能免风涛之厄。

又方，旋取净笔，研墨写土字，或以手书之，可不恐惧。

夜行，用手掠脑后发，能长精神。

常叩齿，则鬼不敢近。

雷鸣初打床荐，能去壁虱。

入名山未到百步，呼曰：林兵能却百邪。

默念仪方，可不见蛇狼；念仪庚，可不见虎。

入深山，将衣裾摺三折插于腰间，可令蛇虫不敢近。

夜归，以右手中指书手心，我是鬼三字，灰握固，则不恐惧。

遇恶梦，以左手蹑人中二七，扣齿二七吉；遇吉梦，摩目二七，扣齿二七吉。

卒遇凶恶，当扣左齿三十六，名打天鼓，辟邪秽；叩右齿，名槌天磬；存念至真，扣中央齿，名鸣天鼓。

齿宜朝暮叩，会神。

濯足而卧，无冷疾。

寒而衣先，热而解，则无病。

凡卧，先卧心后卧眼。

清旦闻恶事，即向所来之方三唾之，吉。

鸡鸣时叩齿三十六遍，舐唇漱口，舌撩上齿咽三过，能杀虫补虚损。

早起以左右手摩肾，次摩脚心，则无脚气诸疾。

早起东向坐，以两手相摩令热，从额至顶上摩二九次，名曰存泥丸。

以两手又两耳极上下摩二七止，令人不聋。

次缩鼻闭气，右手从头上引流通。

又摩手令热，以摩身体，从上至下，名曰乾浴，令人除百病。

上床卧先脱左足吉。

枕内放麝香一脐，能除邪辟恶；安决明子，能明目。

夜卧带雄黄一块则不魇。

凡食讫，温水漱口，无齿疾，口不臭。

夜卧或侧或仰，一足伸屈不并，则无梦泄之患。

发布时间：2025-08-18 10:55:02
来源：班超文学网
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