标题：擦涌泉穴令腰足轻快法

内容：
每日趺坐，两足相向，闭目握固，缩谷道，一手扳足趾，一手擦摩足心，至极妙，少息、再行，日五六度，能令步履轻捷。

昔欧恩忠晚年患足疮，痛不可忍，得此法，用之三日而愈。

盖此穴在足心，湿气皆从此入也。

发布时间：2025-09-14 10:32:23
来源：班超文学网
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