标题：清修妙论笺 上卷 内容： 日抄玄经秘典圣贤教戒省心律己格言计二百条高子曰：摄生尚玄，非崇异也。 三教法门，总是教人修身、正心、立身、行己、无所欠缺。 为圣为贤，成仙成佛，皆由一念做去。 吾人禀二五之精，成四大之体，富贵者，昧养生之理，不问卫生有方；贫穷者，急养身之策，何知保身有道？ 指神仙之术为虚诬，视禅林之说为怪诞也。 六欲七情，哀乐销烁，日就形枯发槁，疾痛病苦，始索草根树皮，以活精神命脉。 悲哉，愚亦甚矣！ 保养之道，可以长年，载之简编，历历可指，即《易》有《颐卦》，《书》有《无逸》，黄帝有《内经》，《论语》有《乡党》，居子心悟躬行，则养德养生，兼得之矣。 岂皆外道荒唐说也？ 余阅典籍，随笔条记成编，笺曰《清修妙论》。 《老子》曰：“人生大期，百年为限。 节护之者，可至千岁，如膏之炷小与大耳。 众人大言我小语，众人多烦我少记，众人悸怖我不怒。 不以人事累意，淡然无为，神气自满，以为长生不死之药。 ”《庄子》曰：“能遵生者，虽富贵不以养伤身，虽贫贱不以利累形。 ”今世之人，居高年尊爵者，皆重失之。 《福寿论》曰：“贫者多寿，富者多促。 贫者多寿，以贫穷自困而常不足，无欲以劳其形、伐其性，故多寿。 富者奢侈有余，贼心害性，所以折其寿也。 乃天损有余以补不足。 然有贫而促者，必德不足，是以夭耳。 故世人当安其分。 若今官爵之非分，车马之非分，妻妾之非分，屋宇之非分，货易之非分，神能记之，使之灾焉，病焉，夭焉，人不知也。 ”又曰：“故世人幸而得之者，灾也；分而得之者，吉也。 人年五十，能补其过，悔其咎，布仁惠之恩，垂悯恤之念，奉德不欺，圣人知之，贤人护之，天乃爱之，人乃悦之，鬼神敬之，富贵长守，寿命安康。 是去攻劫之患，除水火之灾，必可保生，以全上寿矣。 ”麻衣道者曰：“天地人等列三才，人得中道，可以学圣贤，可以为神仙。 况人之数与天地万物之数等。 今之人，不修人道，贪爱嗜欲，其数消减，只与物同也，所以有老病夭殇之患。 鉴乎此，必知所以自重，而可以得天元之寿矣。 ”《阴符经》曰：“淫声美色，破骨之斧锯也。 世之人不能秉灵烛之照迷情，持慧剑以割爱欲，则流浪生死之海，是害先于恩也。 ”《参赞书》日：“年高之时，阳气既弱，觉阳事辄盛，必慎而抑之，不可纵心竭意。 一度不泄，一度火灭；一度火灭，一度添油。 若不制而纵情，则是膏火将灭，更去其油。 故《黄庭经》云：‘急守精室勿妄泄，闭而宝之可长活。 ’”黄帝曰：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，可寿百岁。 ”彭祖曰：“凡人不可无息，当渐渐除之，人身虚无，但有游气，气息得理，而病不生。 ”又曰：“道不在烦，但能不思衣，不思食，不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心不劳，神不极，可寿千岁。 ”《吕览》曰：“年寿得长者，非短而续之也，毕其数也。 毕数之务，在乎去害。 何谓去害？ 大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形，则生害矣。 大喜、大怒、大忧、大恐、大哀，五者接神，则生害矣。 大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾，七者动精，则生害矣。 ”仲长统《昌言》曰：“屈者以夫伸，蓄者以夫虚，内者以夫外也。 气宜宣而遏之，体宜调而养之，神宜平而抑之，必有次和者矣。 夫善养性者得其和。 邻脐二寸谓之关，关者，所以关藏呼吸之气，禀授四体也。 故气长以关息，气短者其气稍升，其脉稍促，其神稍越。 至于以肩息而舒，其神稍专，至于以关息而气衍矣。 故养寿者，当致气于关，是为要术。 ”崔瑊《箴》曰：“动不肆勤，静不燕逸，有疾归天，医不能恤。 太上防疾，其次萌芽，腠理不蠲，骨髓奈何？ ”黄帝问歧伯曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今人年至半百，而动作衰敝，时世异耶？ 人将失之耶？ ”对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，故尽终其天年，度百岁。 今人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭精，耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰。 ”《亢仓子》曰：“导筋骨则形全，剪情欲则神全，靖言语则福全。 ”《唐书》有云：“多记损心，多语耗气。 心气内损，形神外散。 初虽无觉，久则为弊。 ”《续博物志》曰：“眼者身之镜，耳者体之牖，视多则镜昏，听众则牖闭。 面者神之庭，发者脑之华，心悲则面焦，脑减则发素。 精者体之神，明者身之宝，劳多则精散，营竟则明消。 ”应璩诗曰：“昔有行道人，陌上见三叟，年各百余岁，相与锄禾莠。 往拜问三叟：何以得此寿？ 上叟前致词：室内姬粗丑。 二叟前致词：量腹接所受。 下叟前致词：暮卧不覆首。 要哉三叟言，所以寿长久。 ”柳公度年八十九，或问之，曰：“吾不以脾胃暖冷物、熟生物，不以元气佐喜怒，气海常温耳。 ”温公《解禅六偈》曰：“忿怒如烈火，利欲如铦锋，终朝长戚戚，是名阿鼻狱。 颜回甘陋巷，孟轲安自然，富贵如浮云，是名极乐国。 孝悌通神明，忠信行蛮貊，积善来百祥，是名作因果。 仁人之安宅，义人之正路，行之诚且久，是名不坏身。 道德修一身，功德被万物，为贤为大圣，是名佛菩萨。 言为百世师，行为天下法，久久不可掩，是名光明藏。 ”茅季伟诗云：“欺诳得钱君莫羡，得了却是输他便。 来往报答甚分明，只是换头不识面。 多置田庄广修宅，四邻买尽犹嫌窄，雕墙峻宇无歇时，几日能为宅中客？ 造作田庄犹未已，堂上哭声身已死。 哭人尽是分钱人，口哭原来心里喜。 众生心兀兀，常住无明窟，心里为欺谩，口中佯念佛。 ”是皆真实不虚话也。 闻此则少者当戒，况老人乎！ 薛子曰：“养得胸中无一物，其大浩然无涯。 有欲则邪得而入之，无欲则邪无自而入。 且无欲则所行自简，又觉胸中宽平快乐，静中有无限妙理。 ”又曰：“常沉静则含蓄义理深，而应事有力。 故厚重静定宽缓，乃进德之基，亦为老人养寿之要。 ”“一念之非即遏之，一动之妄即改之，一毫念虑杂妄，便当克去。 志固难持，气固难养。 主敬可以持志，少欲可以养气。 ”“人若不以理制心，其失无涯。 故一念之刻即非仁，一念之贪即非义，一念之慢即非礼，一念之诈即非智。 此君子不可一念起差，至大之恶，由一念之不善，而遂至滔天。 ”“修德行义，守道养真，当不言而躬行，不露而潜修，外此一听于天。 若计较成仙作祖，邀名延誉，则日夕忧思，况未必遂，徒自劳扰，是为不知天命。 ”“才舒放即当收敛，才言语便思简默。 不可乘喜而多言，不可乘快而多事。 须有包含，则有余味，发露太尽，恐亦难继．故慎言语，养德之大；节饮食，养生之大。 ”“积德积善，不知其善，有时而得用；弃礼背义，不知其恶，有时而蒙害。 故庄敬日强，轻肆日偷。 ”“圣人不怨天，不尤人，心地多少洒落自在。 常人才与人不合即尤人，才不得于事即怨天，其心忿忮劳扰，无一时之宁泰，是岂安命顺时之道？ ”“心诚色温，气和词婉，必能动人。 若人未己知，不可急求其知；人未己合，不可急求其合。 觉人之诈，不形于言，有无限余味。 ”“佛言苦乐逆顺，道在其中。 夫素富贵行乎富贵，素贫贱行乎贫贱，素患难行乎患难，素夷狄行乎夷狄，随寓而安，圣贤也，何有苦乐逆顺之异哉？ 苦乐逆顺，固外也，以吾道处之，则无不可。 ”“世人所以不达道者，正以浮幻相缠，役役无了时也。 苟能具天眼，勘破世故，则虚名薄利，皆为吾累。 古之人所以适其适，而不适人之所共适者，为己重也。 ”“人生世间，要见识高远。 见识高远，则不为浅近眩惑。 日观世事之盛衰，夜观气运之消长。 由其盛衰也，吾以出处应之；由其消长也，吾以进退随之，则祸可避而害可禳。 不然，奔役梦，几何不为时势所害？ ”“世间陷阱，在在有之，要人醒醒耳。 眼一少昧，足一少偏，心一少惑，则堕落阱中，安能出哉？ 身在阱中，心悔前日之非，晚矣！ 此君子贵乎知微。 ”“敬者德之聚也。 敬则众善毕集，不敬则怠惰放僻随至，而德败矣。 持敬而无间断，则诚矣。 未能诚者，由敬而入，敬以存心，其体湛然，自无杂虑。 况庄敬亦是保养身心元气的工夫。 ”“衣垢不湔，器缺不补，对人犹有惭色；行垢不湔，德缺不补，对天岂无愧心？ ”“君子对青天而惧，闻雷震而不惊；履平地而恐，涉风波而不惧。 ”“破爪伤肤，坏梳摘发，色为之变；聚珍瘗身，列艳靡骨，心为之安。 ”“倚富者贫，倚贵者贱，倚强者弱，倚巧者拙。 倚仁义道德者，不贫，不贱，不弱，不拙。 ”“化于未明之谓神，止于未为之谓明，禁于已着之谓察，乱而后制之谓瞽。 故于事物之扰，不可不先此三者。 ”“为家以正伦理、别内外为本，以尊祖睦族为先，以勉学修身为次，以树艺牧畜为常。 守以节俭，行以慈让，足己而济人，习礼而畏法。 可以寡过，可以静摄，而无扰扰于前矣。 ”“吾人不可以不知命，矧老人乎？ 人之所志无穷，而所得有限者，命也。 命不与人谋也久矣，安之故常有余，违之则常不足。 惟介以植内，和以应外，听其自来，是安命也”。 “心本可静，事触则动。 动之吉为君子，动之凶为小人。 孟子曰：‘我四十不动心。 ’是不为外物动也。 ”“泛交不若寡交，多求不若慎守。 ”“易损而难覆者，精也；易躁而难静者，神也。 惟养元气充满，则精神融和，遇损遇躁，常有主以制之矣。 ”“造道者可谓之富，失学者可谓之贫，听天者可谓之达，无耻者可谓之穷。 ”《书》曰：必有容，德乃大；必有忍，乃济。 ”君子立心，未有不成于容忍，而败于不容忍也。 容则能恕人，忍则能耐事。 一毫之拂，即勃然而怒，一事之违，即愤然而发，是无涵养之力，薄福之人也。 是故大丈夫当容人，不可为人容；当制欲，不可为欲制。 东坡曰：“蜗涎不满壳，聊足以自濡；升高不知疲，竟作粘壁枯。 ”此言深可为不知进退者戒也。 夫人事之役役，计谋之敝敝，人皆以人事可以致富贵，计谋可以立功名，殊不知一作一辍，有造物以宰之。 为之而成者，非其能也，命之至也，适与造物侔也。 况为之而不成者多乎？ 造物无言也，人不可以惑其听；造物无形也，人不可以渎其公。 世之人役役敝敝于百年之间，无顷刻之自安者，不亦深可哀也？ 不足为造物挠，深足为造物笑。 “心上有刃，君子以含容成德；川下有火，小人以忿怒殒身。 ”“惟心与天一，故理之所得者独明，而能开人心之迷。 心与地一，故水之所汲者独灵，而能涤人心之陋。 故以一杯之水，而能疗医所不治之疾，罔不瘳者，岂由水之灵哉？ 实资于道之用也。 不知者为妄诞。 ”“人心思火则体热，思水则体寒。 怒则发竖，惊则汗滴，惧则肉颤，愧则面赤，悲则泪出，慌则心跳，气则麻痹。 言酸则垂涎，言臭则吐唾。 言喜则笑，言哀则哭。 笑则貌妍，哭则貌媸。 又若日有所见，夜必梦扰；日有所思，夜必谵语。 梦交则泄精，气怒则发狂。 此皆因心而生者也，人可于灵君使令一刻不在绛宫以统百属乎？ ”太一真人曰：“予有经三部，共只六字，儒者诵之成圣，道士诵之成仙，和尚诵之成佛，而功德甚大，但要体认奉行。 一字经曰忍，二字经曰方便，三字经曰依本分是也。 三经不在大藏，只在灵台。 ”有味乎言哉！ 又曰：“心静可以通乎神明，事未至而先知，是不出户知天下，不窥牖见天道也。 盖心如水也，久而不挠，则澄彻见底，是谓灵明。 故心静可以固元气，万病不生，百岁可活。 若一念挠浑，则神驰于外，气散于内，荣卫昏乱，百病相攻，寿元自损。 ”嵇中散曰：“君子知形恃神以立，神须形以存，悟生理之易失，知一过之害生。 故修性以保神，安心以全身，爱憎不栖于情，忧喜不修于意，泊然无感，而体气和平。 又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也。 ”神农曰：“上药养命，中药养性。 ”诚知性命之理，因辅养以通也。 而世人不察，惟五谷是见，声色是耽，目惑玄黄，耳务淫哇。 滋味煎其脏腑，醴醪煮其肠胃，馨香腐其骨髓，喜怒悖其正气，思虑消其精神，哀乐殃其平粹。 夫以蕞尔之躯，攻之者非一途，易竭之身，而内外受敌，身非木石，何能久乎？ 又曰：“善养生者，清虚静泰，少思寡欲。 知名位之伤德，故忽而不营，非欲而强禁也。 识厚味之害性，故弃而不顾，非贪而后抑也。 外物以累心不存，神气以守白独着。 旷然无忧患，宁然无思虑。 又守之以一，养之以和，和理自济，同乎大顺。 然后蒸以灵芝，润以醴泉，晞以朝阳，和以五弦，无为自得，体妙心玄。 亡欢而后乐足，遗生而后身存。 若此以往，庶可与羡门比寿，王乔争年。 ”《贞白书》曰：“质像所结，不过形神。 形神合，则是人是物；形神若离，则是灵是鬼。 非离非合，佛法所摄；亦离亦合，仙道所依。 何以能致为仙？ 是修铸炼之事极，感变之理通也。 譬之为陶，当埏埴为器之时，是土而异于土，虽燥未烧，遇湿即败，烧而未熟，不久尚坏。 火力既足，表里坚固，河山有尽，此形无灭。 假令为仙者，以药石炼其形，以精灵莹其神，以和气濯其质，以善德解其缠，万法皆通，无碍无滞。 欲合则乘云驾雾，欲离则尸解质化，不离不合，则或存或亡。 各随所业，修道讲学，以跻仙路，永保长年。 ”“夫人只知养形，不知养神，只知爱身，不知爱神。 殊不知形者，载神之车也，神去人即死，车败马即奔也。 ”“养寿之法，但莫伤之而已。 冬温夏凉，不失时序之和，所以适身也。 若重衣厚褥，体不甚苦，以致风寒之疾；厚味脯腊，醉饱肥甘，以致结聚之患；美色妖冶，嫔妾盈房，以致虚损之祸；淫声艳曲，怡心悦耳，以致荒耽之惑。 故世人不终耆寿，咸多夭殁者，皆由不自爱惜，忿争尽意，邀名射利，聚毒攻神，内伤骨髓，外消筋肉，血气枯槁，经络壅闭，内里空虚，招来众疾，一有所感，便不可支。 是由正气日衰，邪气日盛故耳。 ”《太上日用经》曰：“饮食餐完，禁口端坐，莫起邪念，世事俱忘，存神定意，眼不视物，耳不听声，息心内守，调息绵绵，呼吸自在，似有如无。 心火下降，肾水上升，口中津生，灵真附体，得至长生，与天齐寿。 ”《道林摄生论》曰：“老人养寿之道，不令饱食便卧，及终日久坐久劳，皆损寿也。 时令小劳，不致疲倦，不可强为不堪之事。 食毕，少行百步，以手摩腹百过，消食畅气。 食欲少而数，恐多则难化。 先饥而食，先渴而饮，先寒而衣，先热而解，勿令汗多。 不欲多唾，唾不令远。 勿令卧熟扑扇，勿食生冷过多。 勿多奔走，勿露卧空阶，而冒大寒、大热、大风、大露。 勿伤五味：酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾。 此数者，老人犹当加意。 ”“老人摄生，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制。 调引筋骨有偃仰之方，杜疾闲邪有吞吐之术，流行荣卫有补泻之法，节宣劳逸有予夺之要。 忍怒以全阴气，忍喜以全阳气。 然后将草木药饵以救亏缺，后炼金丹以定无穷。 他若自己修为，要当居贫须要安贫，居富切莫矜富。 居贫富之中，恒须守道，勿以贫富改志易性。 识达道理，似不能言，作大功德，勿自矜伐。 年至五十以外，以至百年，美药勿离于手，善言勿离于口，乱想勿生于心。 勿令心生不足，好恶常令欢喜。 勿得求全于人，勿得怨天尤命。 常当少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。 此十二少者，养性之都契也。 多思则神殆，多念则神散，多欲则智乱，多事则形劳，多语则气丧，多笑则脏伤，多愁则心憍，多乐则意溢，多喜则妄错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专述不理，多恶则憔悴无欢。 此十二多不除，丧生之本也。 惟无多无少，几于道矣。 ”《要记》曰：“一日之忌，暮无饱食；一月之忌，暮无大醉；终身之忌，暮常护气。 久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。 大饱伤肺，大饥伤气。 勿当屋梁脊下睡卧，卧勿头向北。 勿点灯烛照卧，六神不安。 大汗勿脱衣，多得偏风，半身不遂。 卧处勿令有孔隙，风入伤人。 最寒勿令火炉安向头旁，令人头重目赤鼻干。 冬日冻足冻脑，春秋脑足俱冻。 寅日剪指甲，午日剪足甲，烧白发，并吉。 勿食父母本生所属禽兽之肉，令人魂魄飞扬。 勿忍溺并怒抛，以致膝冷成痹。 勿忍后并强努，以致气痔腰疼。 入庙宇必恭敬，勿姿意注目。 见怪勿得惊恐，以怪为怪。 数者是亦养生之大者，当究心焉。 ”《关尹子》曰：“人之平日，忽焉目见非常之物者，皆精有所结而然；病目忽见非常之物，皆心有所歉而然。 苟于吾心能于无中示有，则知吾心能于有中示无，但不信之，自然不神。 或曰：彼识既昏，谁能不信？ 应曰：如捕蛇人而不畏蛇，彼虽梦蛇，而心亦不怖。 道无鬼神，独往独来。 ”又曰：“困天下之智者，不在智而在愚；穷天下之辩者，不在辩而在讷；服天下之勇者，不在勇而在怯。 少言者，不为人所忌；少行者，不为人所短；少智者，不为人所劳；少能者，不为人所役。 壮者当知三在四少，以遵吾生，矧高年之人，于此可不更加珍重，以保全天年？ ”“长生之法，保身之道，因气养精，因精养神，神不离身，乃得常健。 ”养生大要：“一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。 ”又曰：“无劳尔形，无摇尔精，归心静默，可以长生。 ”“天地以生成为德，有生所甚重者，身也，身以安乐为本。 安乐所可致者，以保养为本。 先其本，则本固，本既固，疾病何由而生？ 寿岂不永？ 故摄生有三：曰养神，曰惜气，曰防疾。 忘情去智，恬澹虚无，离事全真，内外清凈，如是则神不内耗，境不外惑，真一不杂，神自宁矣，是曰养神。 抱一元之本根，固归真之精气，三焦定位，六贼忘形，识界既空，参同斯契，虚实相通，名曰大通，则气自定矣，是曰惜气。 饮食适时，温凉合度，出处无犯于八邪，动作不可为勉强，则身自安矣，是曰防疾。 ”又曰：“善养生者养内，不善养生者养外。 外贪快乐，姿情好尚，务外则虚内矣。 所谓养内者，使五脏安和，三焦守位，饮食得宜，世务不涉，是可长寿。 ”《庄子》曰：“人之可畏者，衽席饮食之间为最，而不知预为之戒者，过也。 若能常自谨畏，病疾何由而起？ 寿考焉得不长？ 贤者造形而悟，愚者临病不知，诚可畏也。 ”“劳者，劳于神气；伤者，伤于形容。 饥饱过度则伤脾，思虑过度则伤心，色欲过度则伤肾，喜怒过度则伤肝，悲愁过度则伤肺。 又如风寒暑湿则伤于外，饥饱劳役则伤于内。 昼感则伤于荣，夜感则伤于卫。 经行内外，劳一而二，由二而十，真气外散，五邪入内，使人肌肉内消，神气短少，饮食渐减，行步无力，虽欲久生，恐无能矣。 ”《道院集》曰：“游心虚静，结志玄微，委虑无欲，归计无为。 凝神灭想，气和体舒，达延生命，寿与天齐。 ”又云：“检情摄念，息业养神。 悟妄归真，观空见性。 常习静明，不为魔动，心我两忘，神气自满。 ”又云：“止念令静，观理令明。 念静理明，不死可能。 导气令和，引体令柔。 气和体柔，长生可求。 ”此皆至妙要论。 “一人之身，一国之象也。 胸臆之设，犹宫室焉；支体之位，犹郊境焉；骨节之分，犹百川焉；腠理之间，犹四衢焉。 神犹君也，血犹臣也，气犹民也。 故至人能理其身，亦犹明君能治其国。 爱民安国，爱气全身；民弊国亡，气衰身谢。 故上士施医于未病之先，防守于未败之日。 故摄生者，先除六害：一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰损滋味，五曰屏虚妄，六曰除嫉妒。 六者若存，真经空念，不能挽其衰朽矣。 ”又曰：“冬则朝勿饥，夏则夜勿饱。 早起不在鸡鸣前，晚起不过日出后。 心内澄则真人守其位，气内定则邪秽去其身。 行欺诈则神悲，好争竞则神沮。 轻侮于人则减算，杀害于物必伤年。 行一善则神魂欢，作一恶则心气乱。 人能宽泰自居，恬淡自守，则神形安静，灾病不生，仙禄注名，鬼簿落籍。 寿福安宁，由此兆始。 ”《上古天真论》曰：“女子之数七，丈夫之数八。 ”女子过七七四十九数，则任脉虚，冲脉衰，天癸竭，地道不通，以渐枯槁，华色失荣。 丈夫过八八六十四数，则五脏皆衰，筋骨解弛，血脉短促，精气耗散，天道闭塞，日就憔悴，肌肉无华。 故上寿之人，年过常数，皆由衣食充足，药饵扶护，孝子贤孙，承欢爱养，调其朝夕，适其寒温，上顺天心，下契人理，顺天之道，寿命无疆。 岱翁曰：“尝见世人，治高年之人疾患，竟同少年，乱投汤药，妄行针灸，以攻其病，务欲速愈。 殊不知上寿之人，血气已衰，精神已散，至于视听聪明不及，手足举动，肢体不随，心志沉昏，头目玄晕，气脉妄行，则宿疾时发，或秘或散，或冷或热，此皆老人常态。 不慎治之，急投峻药取效，或吐或汗，或解或利，老弱之人，不能禁架。 汗则阳气泄，吐则胃气逆，泻则元气脱，立致不虞，此老病大忌。 更不可用市中买药，并他人闻说病源，不知药味，送来服饵，及虎狼之药，切宜仔细。 若身有宿疾，或时发动，则随其疾状，用温平顺气、开胃补虚中和汤药，调停饮食，或随食物变馔治之，最为要法。 ”“养寿之道，与仙佛二教最是快捷方式，故清凈明了四字最好。 内觉身心空，外觉万物空，破诸妄相，无可执着，是曰清凈明了。 ”故《说心法》曰：“前不接灭，后不引起，前后断绝，中间自孤。 当体不顾，应时消灭，知体已灭，豁然如空。 古事过去空，今事眼前空，未来决定空。 一切尘劳，是大虚妄，不可执而为有，自障吾心，结成烦恼。 ”《金经大乘法》云：“身便是幻，幻时所化，又是幻中之幻。 世即是梦，梦时所见，又是梦中之梦。 辗转虚妄，如声外有响，形外有影，形声影响，起于一真。 影外影为三等妄，梦中梦是两重虚。 ”“一切诸有，如梦如幻；一切烦恼，是魔是贼。 人生一世中，其梦无数，梦中一一称我，梦中之我，岂非空乎？ 要知梦既是空，身亦如梦，何以迷着？ ”“谛思身之未生，有象乎？ 有名乎？ 有我乎？ 身之既化，有象乎？ 有名乎？ 有我乎？ 身前身后，两不可知，安得于中偏执为我，爱恋忧怖，终日戚戚？ ”“物之生成谓之造，物之变灭谓之化，性之分别谓之识，一切含识谓之相。 相续有情，名随因报，流转无穷。 有能遗物离人，超出造化之外，卓然独存，其惟大觉圣人乎？ ”“万物自万物，二仪中虚空自无碍；万念自万念，一心中虚空自无碍。 ”“无数之形，自古生化而不停；无数之情，自古差别而不平；无数之事，自古烦恼而不定；无数之有，自古成坏而不久。 往者无迹，来者无极。 若悟一一皆空，即当心如太虚，洞然无碍，有何介怀，更生色相？ ”“天地万物，因妄相和合而生；人世万事，因妄情交结而成。 念起念止皆自心，念起则一切烦恼起，念止则一切烦恼止。 何不见心，以息此念？ 念起即觉，如川欲泄，篑土可塞，襄陵势绝。 如火欲燃，杯水可沃，燎原势灭。 觉念止念，宜速而切。 ”晁文元曰：“修行之法，两熟居先。 智断之理熟，则事事皆空，岂空留碍；力制之功熟，则念念不起，自然安闲。 智断即观，力制即止也。 ”“万沤起而复破，水性常存；千灯明而复灭，火性原在。 忘情之心，不住于相，如汤消冰，冰汤俱尽，无可分别。 触境之心，未能不动，如谷应声，即应即止，无复有余。 ”“不茹荤饮酒，是祭祀斋，非心斋也。 汝能一志，无以耳听以心听，无以心听以气听。 疏瀹汝心，除嗜欲也；澡雪汝精，去秽累也；掊击其志，绝思虑也。 无思无虑，则心专于道；无嗜无欲，则乐于道；无秽无累，则合于道。 心无二想，名曰一志。 ”《太上九行》曰：“行无为，行柔弱，行守雌，勿先于动，是名上三行。 行无名，行清凈，行诸善，是名中三行。 行忠孝，行知足，行推让，是名下三行。 ”“不止之心，妄心也；不动之心，真心也。 归心不动，方是自心。 此是止息之义，故其文以自心为息。 ”又曰：“息者气也，自者从也，气从心起，故心住则息住，心行则息行。 ”所以禅道二宗，以息心为最切要。 《楞严圆觉注》曰：“心息相依，息调心静，入胜定地，似尤简径。 念起即觉，觉之即无，入三菩提，此最权舆。 神气相合，气和神清，清和久久，自然长生。 ”晁公曰：“梦觉之初，诸念未念，方寸之室虚白生，此清境可爱。 昧爽之初，群动未动，方丈之室虚白生，此静又更可爱。 此时进道，表里相应，真可乐也。 五鼓之后，睡觉而坐，自觉神清气清，耳中音清，其妙无比。 ”又曰：“垢渐去而鉴渐明，魄渐销而月渐满。 攻竹木，先节干则枝叶易去，迎刃而解。 日损妄念，先去其胸中尤甚者。 惩忿窒欲，老人最要一事。 ”“了知起灭意，决定生死根，不复随缘转，是名不动尊。 在造化中，身不由己；在情境中，心亦如此。 悟妄识真，缘妄入理，率以为常，至于殁齿。 ”“十魔军最要提防：一欲，二忧愁，三饥渴，四触爱，五睡眠，六怖畏，七疑悔，八瞋恚，九利养虚称，十自高慢人。 ”圭峰曰：“随时随处，息业养神。 ”，昙伦云：“行住坐卧，离念凈心。 人可以利济通达者，常力行之；患难困苦者，力救之，皆如己身之事，此外功德也。 修此勿责人报，勿希天佑，天若有灵，人若有知，理合何如哉！ 清心释累，惩忿窒欲，求自然智，住无碍行，此内功德也。 修此勿期道胜，勿思瑞应，经若不诬，教若不虚，理合何如哉！ ”“斋戒沐浴，此外清凈也；息心玄妙，此内清凈也。 ”“所见有是有不是，此世间妄眼也。 无是无不是，方为出世真眼。 所知有可有不可，此为世间妄心也。 无可无不可，方为出世真心。 高一步者，眼界常不分别，心界常得安和。 ”“浮世乃生老病死之洪都，忧悲苦恼之窟宅，此八字无人无之。 明悟之人，知彼我同，当于事过即空，不留妄想。 ”《三根六如论》曰：“对眼根之尘，如见梦时物，如变幻化像；对耳根之尘，如闻空中风，如听禽兽语；对意根之尘，如汤释冰雪，如冶销金铁。 ”“歆然之欲，憋然之忿，隐然之忧，皆逆道心，于身心有损；翛然自得，怡然自适，恬然自息，皆顺道心，于心为益。 去彼取此，取之无斁。 ”《心经》曰：“色即是空。 ”非无色之空，恐人执色为碍耳。 “空即是色。 ”非有色之色，恐人执空为碍耳。 色空双泯，心境一如无纤尘可拂，方是了然旷达。 “恣口腹者，神仙目之为啄腐吞腥；佞富贵者，高士比之为吮痈舐痔。 ”《造化因心偈》曰：“赋象各由心，影响无欺诈。 原无造化工，群生自造化。 ”贯休曰：“举世遭心使，吾师独使心。 万缘随日尽，一句不言深。 ”“仕宦之间，暗触祸机；衽席之上，密涉畏途；轮环之中，枉入诸趣。 故世间有怨府畏途，祸胎鬼趣，积习宴安于其中，不自觉悟者，可为贤乎？ ”“见彼如意极快之事，不当羡慕。 世事皆有倚伏，如意处常有大不如意之变。 事难缕述，理可尽思，以此对治，自然甘处。 ”“颜回如愚，王湛为痴，士有隐德，人何由知？ 权要之门，喧烦会合；道义之宅，阒寂荒凉。 ”齐己诗云：“心清鉴底潇湘月，骨冷禅中太华秋。 ”陈陶诗云：“高僧示我真隐心，月在中峰葛洪井。 ”二诗读之，令人气格爽拔。 阴澹语索袭曰：“先生弃众人之所收，收众人之所弃。 宅不弥亩，而志忽九州岛；形居尘俗，而栖心天外。 ”《庄子》曰：“得者时也，失者顺也。 安时而处顺，哀乐不能入也。 ”孔旻曰：“怒气剧炎火，焚烧徒自伤。 触来勿与竞，事过心清凉。 ”《关尹子》曰：“无一心，五识并驰，心不可一；无虚心，五行皆具，心不可虚；无静心，万化密移，心不可静。 借能一则二偶之，借能虚则实满之，偕能静则动摇之。 惟圣人能敛万有于一息，故无有一物可役吾之明彻；散一息于万有，故无有一物可间吾之云为。 ”又曰：“运者车也，所以运者，是牛非车；思者心也，所以思者，是意非心也。 不知所以然而然，惟不知所以然而然，故其来无从，往无在，故能与天地本原不古不今。 ”《谭子化书》曰：“爪发者我之形，何爪可割而无害，发可截而无痛，荣卫所不至也。 则知我本无害，而筋骨为之害；我本无痛，而血肉为之痛。 所以喜怒非我作，哀乐非我动。 我为形所昧，形为我所爱。 达此理者，可以出生死之外。 ”又曰：“动而不知其动者，超乎动者也；静而不知其静者，超乎静者也。 超乎动，阳不可得而推；出乎静，阴不可得而移。 阴阳不能变，而况万物乎？ 故不为物所诱者，谓之至静。 ”“形动而心静，神凝而迹移者，无为也；闲居而神扰，拱默而心驰者，有为也。 无为则理，有为则乱。 无为至易，非至明者，不可致也。 ”“阳之精曰魂与神，阴之神曰尸与魄。 神胜则为善，尸强则为恶。 制恶兴善则理，忘善纵恶则乱。 理久则尸灭而魄炼；乱久则神逝而魂消。 尸灭魄炼，神与形合而为仙；神逝魂消，则尸与魄同而为鬼，自然之道也。 夫目以娱艳为华，心以声名为贵，身好轻鲜之饰，口欲珍奇之味，耳快美好之音，鼻悦馨香之气。 此六者，皆败德伤性，伐其灵根者也。 有之则宜远，无之不可求，忘其所趣，任其自然。 ”“心上一毫不留，若有心求乐，则有所著。 功名富贵，固无可乐，道德性命，亦无可乐。 《庄子》所谓至乐无乐，可以进道。 ”“孔子五十而知天命。 知天命，是至诚之道，则与数参而无待于推数矣。 ”“人心本无思虑，只是将以往未来之事终日念想。 故知事未尝累人心，人心自累于事，不肯放耳。 ”《老子》曰：“持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可长保。 金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。 功成名遂身退，天之道。 ”又曰：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎，令人心狂，难得之货，令人行妨。 是以圣人为腹不为目，故去彼取此。 ”“曲则全，枉则直，洼则盈，弊则新，少则得，多则惑。 是以圣人抱一，为天下式。 不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有；不自矜，故长。 惟不争，故天下莫与之争。 所谓曲则全，岂虚言哉？ 诚全而归之。 ”“善行无辙迹，善言无瑕谪。 善计不容筹策，善行无关键而不可开。 是圣人常善救人，故无弃人。 常善救物，故无弃物。 是谓袭明。 ”又曰：“知人者智，自知者明，胜人者力，自胜者强。 知足者富，强行者有志，不失其所者久，死而不亡者寿。 ”“名与身孰亲？ 身与货孰多？ 得与亡孰病？ 甚爱必大费，多藏必厚亡。 知足不辱，知止不殆，可以长久。 ”《四十二章经》云：“断欲去爱，识自心源，内无所得，外无所求，心不系道，亦不结业，是亦为道。 ”又曰：“佛教十恶，吾亦当戒。 身恶三者：杀，盗，淫。 口恶四者：两舌，恶口，妄言，绮语。 意恶三者：嫉，妒，恚。 此十事不顺圣道，名曰大业。 ”有骂佛者，骂止，问：“子以礼从人，其人不纳，礼归子乎？ 今子骂我，我亦不纳，子自持祸归子身矣。 犹响应声，影之追形，终无免离，慎勿为恶。 ”“恶人害贤，犹如仰天吐唾，唾不至天，还堕自身。 ”“佛经有二十难，在吾人，切身似有十四难，不可不勉。 贫穷乐舍难；豪贵好善难；忍色忍欲难；被辱不嗔难；有势不临难；触事无心难；广学博究难；除人灭我难；心行平等难；不说是非难；睹境不动难；善解方便难；不轻贫贱难；见货不贪难。 ”“行道守真者善，志与道合者大。 ”“色欲之患，甚于牢狱，牢狱有解脱之时，色交无合魂之礼。 情欲所爱，岂惮驰驱？ 虽有虎口之祸，心存甘伏，投泥自溺。 故曰：凡夫透得此门，出尘罗汉。 ”又曰：“人欲爱生，爱从忧生，忧从怖生。 若离于爱，何忧何怖？ ”《仙经》云：“觉与阳合，寐与阴并。 觉多则魂强，寐久则魄壮。 魂强者生之人，魄壮者死之徒也。 若餐元和，彻滋味，使神清气爽，至于昼夜常醒，是得长寿。 ”又曰：“性本至凝，物感而动，习动既久，胡能遽宁？ 既习动而播迁，可习静而恬宴。 故善习者，寂而有裕；不善习者，烦而无功。 是以将躁而制之以宁，将邪而闲之以正，将求而抑之以舍，将浊而澄之以清。 于此习久，则物冥于外，神鉴于内，不思静而心自静矣。 ”《大道歌》曰：“大道不远在身中，万物皆空性不空。 性若不空和气住，气归元海寿无穷。 欲得身中神不出，莫向灵台留一物。 物在心中神不清，耗散真精损筋骨。 神御气兮气留形，不须药物自长生。 术则易知诀难遇，纵然遇了不专行。 所以千人万人学，毕竟终无一个成。 神若出兮便收来，神返身中气自回。 如此朝朝并暮暮，自然赤子产灵胎。 ”重阳师曰：“老人于十二时中，行住坐卧，一切动中，要把心似泰山，不摇不动，谨守四门眼耳鼻口，不令内入外出，此名养寿紧要。 ”又曰：“断缘者，断尘俗事也。 弃事则形不劳，无为则心自足。 恬简自安，尘累日远。 《经》云：‘塞其兑，闭其门，终身不勤。 ’或显德露能，或救人扶己，或遗问庆吊，以事往还，或假修隐逸，以希誉望，或酒食结朋，以图厚报。 此皆巧蕴心机，以干时利，既非顺道，更防养寿。 凡此之类，悉令远去。 ”《收心论》曰：“烦邪乱想，随觉即除；毁誉善恶，闻即拨去。 莫将心受，心受则满，心满则道无所居。 要令闻见是非，不入于心，是心不外受，名曰虚心。 使心不逐外，是名安心。 心安而虚，道自来居。 ”《真观论》曰：“真观者，智士之先觉，能人之善察也。 一餐一寐，俱为损益之源；一行一言，乃系祸福之本。 虽则巧持其末，不如拙戒其本。 观本知末，又非躁竞之情。 是故收心简事，日损有为，体静心闲，方可观妙。 ”“人居尘世，难免营求。 虽有营求之事，而无得失之心，即有得无得，心常安泰。 与物同求而不同贪，与物同得而不同积。 不贪即少忧，不积则无失。 迹虽同人，心常异俗。 ”又曰：“若色病重者，当知染色都是由想之一字上来。 想若不生，终无色事。 色想外空，色心内忘，妄想心空，谁为色主？ 《经》云：色者想尔，想悉是空，何关于色？ ”“心如眼也，纤尘入眼则不安。 小事关心，心必乱动。 既有动病，难入定门。 养性静心，急除此病。 ”《西升经》曰：“形神合同，故能长久。 ”《生神经》曰：“身神并一，则为真身。 ”入道之人，力有浅深，深则兼被于形，浅则惟及于心。 被形者，神人也。 及心者，但得慧觉，不免凋谢。 何者？ 慧是心用，用多则心劳，初得少慧，悦而多辨，神气漏泄，无灵光润身，遂致早终。 若大人含光藏辉，以期全备，凝神宝气，神与道合。 故山有玉，草木以之不凋；人怀道，形骸与之永久。 ”《坐忘枢要》曰：“人心当先去邪僻之行，外事都绝，无以于心。 然后内观正觉，觉一念起，即须除灭，随起随灭，务令安静。 惟灭动心，不灭照心，但冥虚心，不冥有心。 不依一法，而心常住，此法玄妙，利益甚深。 ”又曰：“得道之人，心身有五时七候。 心有五时者，一、动多静少；二、动静相半；三、静多动少；四、无事则静，事触还动；五、心与道合，触而不动。 进至此地，罪垢灭尽，无复烦恼，始得安乐。 七候者，一、举动顺时，容色和悦；二、宿疾并消，身心轻爽；三、填补天伤，还元复命；四、延数千岁，名曰仙人；五、炼形为气，名曰真人；六、炼气成神，名曰神人；七、炼神合道，名曰至人。 虽久学定，心身无五时七候者，促龄秽质，色谢归空。 ”《坐忘铭》曰：“常默元气不伤，少思慧烛内光，不怒百神和畅，不恼心地清凉，不求无谄无媚，不执可圆可方，不贪便是富贵，不苟何惧公堂。 味绝灵泉自降，气定真息自长。 触则形弊神逸，想则梦离尸僵。 气漏形归厚土，念漏神趋死乡，心死方得神活，魄灭然后魂昌。 转物难穷妙理，应化不离真常。 至精潜于恍惚，大象混于渺茫。 造化不知规准，鬼神莫测行藏。 不饮不食不寐，是谓真人坐忘。 ”文逸《曹仙姑歌》云：“我为诸君说真的，命蒂从来在真息。 照体长存空不空，灵鉴涵天容万物。 太极布妙人得一，得一须教谨防失。 宫室虚闲神自居，灵腑煎熬枯血液。 ”又曰：“朝丧暮损人不知，气乱精神无所据，细细消磨渐渐衰，用竭元和神乃去。 无心心即是真心，动静两忘为离欲。 神是性兮气是命，神不外驰气自定。 本来二物互相亲，失却将何为本柄？ 混合为一复忘一，可与元化同出没。 ”又曰：“念中景象须除灭，梦里精神牢执持。 元气不住神不安，蠹木无根枝叶干。 休论涕唾与精血，达本穷源总一般。 此物何曾有定位，随时变化因心意。 在体感热即为汗，在眼感悲即为泪，在肾感合即为精，在鼻感风即为涕。 纵横流转润一身，到头总是神水溃。 神水难言识者稀，资生一切由真气。 但知恬淡无思虑，斋戒宁心节言语。 一味醍醐甘露浆，饥渴消除见真素。 ”又云：“不去夺名与逐利，绝了人情总无事。 自然决裂滞何人，在我更教谁制御？ 掀天声价又何如？ 倚马文章何足贵！ 荣华衣食总无心，积玉堆金成何济。 ”又曰：“名与身兮果孰亲？ 半生岁月太因循。 比来修炼赖神气，神气不全空苦辛。 可怜一个好基址，金屋玉堂无主人。 ”谭景升曰：“忘形以养气，忘气以养神，忘神以养虚。 只此忘之一字，是无物也。 六祖曰：‘本来无一物，何处惹尘埃？ ’其斯之谓欤？ ”白玉蟾曰：“薄滋味以养气，去嗔怒以养性，处卑下以养德，守清凈以养道。 名不系簿籍，心不在势利，此所以出人之彀，与天为徒。 ”又曰：“大道以无心为本，忘言为用，柔弱为本，清凈为基。 若施于身，必节饮食，绝思虑，静坐以调息，安寝以养气。 心不驰则性定，形不劳则精全，神不拔则丹结。 然后灭性于虚，宁神于极，可谓不出户庭而妙道得矣，岁月其有穷乎？ ”郝太古曰：“道不负人，人自负道。 日月不速，人算自速。 勇猛刚强，不如低心下气；游历高远，不如安静养素；图名逐利，不如穷居自适；饱饫珍馐，不如粗粝充腹；罗绮盈箱，不如布袍遮体；说古谈今，不如缄口忘言；逞伎夸能，不如抱元守一；趋炎附势，不如贫穷自乐；怀怨记仇，不如洗心悔过；较长量短，不如安心自怡。 道气绵绵，行之得仙，得意忘言，自超太玄。 ”释兴曰：“六般神用空不空，一颗圆明色非色。 人为六根贪使，不能自神其神。 人能眼不贪视美色，耳不贪听淫声，鼻不贪闻香馥，舌不贪嗜珍馐，身不贪恋色欲，意不贪妄思虑，一心不动，六门严守，物物头头，左右护持，不伤真性，神聚气全，与天长年。 ”栖云先生曰：“心随境转，境逐心生。 若要心定，世人爱的我不爱，世人做的我不做，红尘万缘，勾引不动，自然心清意静，阴阳不能陶铸。 ”《书》曰：“喜乐无极则伤心，心伤则意不存，而皮革焦枯。 怒忿炎烁则伤肝，肝伤则血不荣，而筋萎破阴。 临食更忌暴嗔，令人神惊梦逸。 ”“心之神发于目，久视则伤心。 肾之精发于耳，久听则伤肾。 ”《书》云：“唾者，溢为醴泉聚，流为华池府，散为津液，降为甘露，溉脏润身，宣通百脉，化养万神，肢节毛发，华采坚固，故曰：远唾不如近唾，近唾不如不唾。 ”又曰：“息心以养气，息机以死心。 ”《经》曰：“精气神为内三宝，耳目口为外三宝。 常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰。 ”《天隐子》曰：“洁身虚心，深居静室，收心复性，遗形忘我，万法通灵，是为五渐之门。 ”《孙真人卫生歌》曰：“天地之间人为贵，头像天兮足像地。 父母遗体能宝之，洪范五福寿为最。 卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。 三者若还有一焉，须防损失真元气。 欲求长生须戒性，火不出兮心自定。 木还去火不成灰，人能戒性还延命。 贪欲无穷忘却精，用心不已失元神，劳形散尽中和气，更仗何因保此身？ 心若太费费则劳，形若太劳劳则怯，神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。 世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少。 心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼，春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁，四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。 发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。 子欲不死修昆仑， 【注曰：昆仑即人之头面也，当如下句修之。】 双手揩摩常在面。 【注曰：以双手扯摄两耳，抱头摇摆，以两手一呵十搓，擦面四围，以合骨摩拂双眼，以双手抱脑后，】【以中食二指互击天鼓，皆修昆仑法也。】 春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸，夏日增辛聊减苦，秋来辛减少加酸，季月大咸甘略戒，自然五脏保平安。 若能全减身康健，滋味能调少病难。 春寒莫着绵衣薄，夏月汗多须换着，秋冬觉冷渐加添，莫待病生才服药。 惟有夏月难调理，伏阴在内忌冰水，瓜桃生冷宜少餐，免至秋冬成疟痢。 身旺肾衰色宜避，养肾固精当节制，常令肾实不空虚，日食须知忌油腻。 太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气，饥餐渴饮莫太过，免致膨（月享）损心肺。 醉后强饮饱强食，去此二者不生疾。 人资饮食以养生，去其甚者自安逸。 食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。 夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。 饮酒可以陶情性，剧饮过多招百病。 肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。 慎勿将盐去点茶，分别引贼入人家。 下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。 坐卧防风吹脑后，脑内受风人不寿。 更兼醉饱卧风中，风入五内成灾咎。 雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼，人无礼义反食之，天地鬼神俱不喜。 养体须当节五辛，五辛不节反伤身。 莫教引动虚阳发，精竭容枯百病侵。 不问在家并在外，若遇迅雷风雨大，急宜端肃畏天威，静坐澄心须谨戒。 恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休？ 放宽些子留余福，免致中年早白头。 顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧，思量难报罔极恩，朝夕焚香拜天地。 身安寿永事如何？ 胸次平夷积善多。 惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。 ”《西升经》曰：“凡人见人之死亡而哀之，何不哀自身？ 哀身不如爱神，爱神不如舍神，舍舍不如守身，守身长久长存也。 神生形，形成于神。 形不得神，不能自生；神不得形，不能自成。 形神合同，相生相成。 神常爱人，人不爱形，故绝去圣智，归无为也。 ”《大有经》曰：“形生愚智，天也；强弱寿夭，人也。 天道自然，人道自己。 始而胎气充实，生而乳哺有方，长而滋味不偏，壮而声色有节者，强而寿。 始而胎气虚耗，生而乳哺不足，长而滋味过多，壮而声色恣放者，弱而夭。 生长而合度，加之以道养，寿年未可量也。 ”胡孔明曰：“常人不得无欲，又复不得无事，但当和心约念，静身损物，先去乱神犯性者，此亦啬神之一术耳。 ”《黄帝中经》曰：“静者寿，躁者夭。 静而不能养，减寿；躁而能养，延年。 然静易御，躁难持，尽慎养之宜者，静亦可养，躁亦可养也。 凡重贵势者，虽不中邪，精神内伤，亦多死亡。 ”又曰：“养性者，要使习以成性，性自为善，外病不得而侵，能治病于未病之先，不特饵药餐霞。 其于平居，五常俱全，百行周备，虽无药饵，亦可长年。 德行不足，纵有金丹，寿亦不永。 ”嵇中散曰：“养生有五难：名利不去为一难；喜怒不除为二难；声色不去为三难；滋味不薄为四难；神荡精散为五难。 五者不去，心虽希寿，口诵至言，咀嚼英华，呼吸太阳，不能挽其夭且病也。 五者能绝，则信顺日济，道德日全，不祈生而有神，不求寿而延年矣。 扁鹊论曰：“食能排邪而安脏腑，神能爽志以资血气。 摄生者，气正则味顺。 味顺则神气清，神气清则合真之灵全，灵全则五邪百病不能干也。 故曰：水浊鱼瘦，气昏人病。 夫神者，生之本，本者，生之真。 大用则神劳，大劳则形疲也。 ”《彭祖摄生论》曰：“目不视不正之色，耳不听不正之声，口不尝不正之味，心不起不正之念。 四者忘魂丧精，减折寿算者也。 ”《黄帝内传》曰：“食风者灵而延寿算，食谷者多智而劳形神，食草者愚痴而足力，食肉者鄙勇而多嗔，服气者常存而得道。 ”《小有经》曰：“才所不胜而强思之，伤也；力所不任而强举之，伤也。 深忧而不解，重喜而不释，皆伤也。 ”《太上》曰：“天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。 故与时争之者昌，与人争之者凶。 夫不祥者，人之所不争；垢辱者，人之所不欲。 能受人所不欲则足矣，得人所不争则宁矣。 ”《妙真经》曰：“视过其目者明不居，听过其耳者精不守，爱过其心者神不居，牵过于利者动即惧。 ”“道言吉凶祸福，窈冥中来。 其灾祸也，非富贵者可请而避；其荣盛也，非贫贱者可欲而得。 惟修福则善应，为恶则祸来。 ”又曰：“神者魂也，降之于天；鬼者魄也，经之于地。 是以神能服气，形能食味。 气清则魂爽，形劳则魄浊。 服气者绵绵而不死，身腾于天；食味者混混而殂，形归于地，理自然也。 ”《上仙经》曰：“有者因无而生，形者须神而立。 故有乃无之宫，形乃神之宅也。 莫不全宅以安主，修身以养神。 若气散归空，游神为变，犹火之于烛，烛靡则火不居；水之于堤，堤坏则水不住。 魂劳神散，何以长年？ ”《定观经》曰：“有事无事，常若无心，处静处喧，其志惟一。 制而不着，放而不动，处喧无恶，涉事无恼者，此是真定。 以无事为真定，有事为应迹。 ”《群仙语录》曰：“专精养神，不为物杂谓之清；反神服气，安而不动谓之静。 制念以定志，静身以安神，保气以存精。 思虑兼忘，冥想内视，则身神并一，以近于道。 ”《理论要记》曰：“性耽玄虚，情寡嗜好。 不知荣华之可贵，非强身以自高；不见淫僻之可欲，非闲防以自正。 体至仁，含至静，超迹尘滓，栖真物表，想道结襟，以无为为事，近于仙道，一也。 其次，希高敦古，克意尚行。 知荣华为浮寄，忽之而勿顾；知声色能伐性，捐之而勿取。 剪阴贼，树阴德，惩忿欲，齐毁誉，处山林，修清真，近于仙道，二也。 其次，身居禄位之场，心游道德之乡。 奉上以忠，临下以义。 于己薄，于人厚，仁慈和易，博爱弘施，外混嚣尘，内含澄寂，潜迹密修，好生恶死，近于仙道，三也。 其次，潇洒荜门，乐贫甘贱。 抱经济之才，泛然若无；洞古今之事，旷然若虚。 爵之不动，禄之不受，确乎以方外为尚，恬乎以摄生为务，近于仙道，四也。 其次，禀明颖之资，怀秀拔之节，奋志机之旅，当锐巧之师，所攻无敌，一战而胜。 然后静以安身，和以保神，精以致真，近于仙道，五也。 其次，追悔既往，洗心自新，虽失之于壮齿，冀收之于晚年。 以功补过，过落而功全；以正易邪，邪忘而正在。 坎坷不能易其操，喧哗不能乱其性，惟精惟一，积以诚着，近于仙道，六也。 其次，至忠至孝，至贞至廉，按真诰之言，不待修学而自得。 比干剖心而不死，惠风溺水而复生。 伯夷叔齐之高风，曾参闵子之大孝。 人见其殁，而道见其存。 如此善行，充塞天地，谓之隐景潜化，死而不忘，此亦自然，人品超越，近于仙道，七也。 人能得此七近，谓之拔陷区，出溺途，碎祸车，登福舆，可与涉养生之玄，神仙之津矣。 ”《阴阳论》曰：“阴阳交泰，万物化生。 故阴阳自少至老，化为五行。 少阳成木，老阳成火，少阴成金，老阴成水，参土而和之，以成夫妇。 故木以发之，火以化之，水以滋之，土以和之，金以劲之，故得品物成焉。 五胜者，皆以生我为利，克我为用，利用相乘，故有成败。 动静者，终始之道；聚散者，化生之门也。 阳其动乎？ 阴其处乎？ 动以生之，静以息之。 ”“发宜多栉，齿宜多叩，液宜常咽，气宜清炼，手宜在面。 此为修昆仑之法。 五者为不死之道。 ”《太玄经》曰：“喜怒伤性，哀乐伤神。 伤性则害生，伤神则侵命。 故养性以全气，保神以安心。 气完则体平，心安则神逸，此全生至要诀也。 ”寒山子曰：“修生之道，除嗜去欲，啬神保和，所以无累也。 内抑其心，外检其身，所以无过也。 先人后己，知柔守谦，所以安身也。 善推于人，不善归己，所以积德也。 功不在大，过不在小，去而不二，所以积功也。 然后内行充而外丹至，可以冀道于彷佛耳。 ”益州老父曰：“凡欲身之无病，必须先正其心，使心不乱求，心不狂思，不贪嗜欲，不着迷惑，则心先无病矣。 心君无病，则五脏六腑虽有病不难疗矣。 ”《真西山先生卫生歌》：“万物惟人为最贵，百岁光阴如旅寄。 自非留意修养中，未免病苦为心累。 何必餐霞饵大药，妄意延龄等龟鹤。 但于饮食嗜欲间，去其甚者即安乐。 食后徐徐行百步，两手摩胁并腹肚，须臾转手摩肾堂，谓之运动水与土。 仰面仍呵三四呵，自然食毒气消磨。 醉眠饱卧俱无益，渴饮饥餐犹戒多。 食不欲粗并欲速，宁可少餐相接续。 若教一饱顿充肠，损气损脾非是福。 生食粘腻筋韧物，自死禽兽勿可食。 馒头闭气不相和，生冷偏招脾胃疾。 鲊酱胎卵兼油腻，陈臭腌藏皆阴类，老年切莫喜食之，是借寇兵无以异。 炙爆之物须冷吃，不然损齿伤血脉。 晚食常宜申酉前，向夜须防滞胸膈。 饮酒莫教饮大醉，大醉伤神损心志。 酒渴饮水并吃茶，腰脚自兹成重坠。 尝闻避风如避箭，坐卧须教预防患。 况因饮后毛孔开，风才一入成瘫痪。 不问四时俱暖酒，大热又须难向口。 五味偏多不益人，恐随肺腑成殃咎。 视听行藏不必久，五劳七伤从此有。 四肢亦欲常小劳，譬如户枢终不朽。 卧不压缩觉贵舒，饱则入浴饥则梳，梳多浴少益心目，默寝暗眠神晏如。 四时惟夏难将摄，伏阴在内腹冷滑。 补肾汤药不可无，食肉稍冷休哺啜。 心旺肾衰何所忌？ 特忌疏通泄精气。 卧处尤宜绵密间，宴居静虑和心意。 沐浴盥漱皆暖水，卧冷枕凉皆勿喜。 瓜茄生菜不宜食，岂独秋来多疟痢？ 伏阳在内三冬月，切忌汗多阳气泄。 阴雾之中毋远行，暴雨震雷宜远避。 道家更有颐生旨，第一令人少嗔恚。 秋冬日出始求衣，春夏鸡鸣宜早起。 夜后昼前睡觉来，瞑目叩齿二七回。 吸新吐故无令缓，咽漱玉泉还养胎。 摩热手心熨两眼，仍更揩擦额与面，中指时将摩鼻频，左右耳眼摩数遍。 更能干浴遍身间，按髀暗须扭两肩，纵有风劳诸冷气，何忧腰背复拘挛。 嘘呵呼吸吹及呬，行气之人分六字。 果能依用力其间，断然百病皆可治。 情欲虽云属少年，稍知节养自无愆。 固精莫妄伤神气，莫使苞羽火中燃。 有能操履长方正，于名无贪利无竞，纵向邪魔路上行，百行周身自无病。 ”涪翁《食时五观》：一曰计功多少，量彼来处。 此食垦植收获，舂磨淘汰，炊煮乃成，用功甚多。 何况杀害生灵，为己滋味，一人之食，十人作劳。 家居则食父母心力所营，纵是己财，亦承余荫。 仕宦则食民之膏血，大不可言。 二曰忖己德行，全缺应供。 始于事亲，中于事君，终于立身。 全此三者，应受供养，无愧缺则已。 否当愧耻，不敢尽味。 三曰防心为过，贪等为宗。 于上味食，务远物而求难得，是之谓贪。 于下味食，起恚怒，以口腹之故鞭扑人，是之谓嗔。 食不过充饥，而求食前方丈，是之谓痴。 君子食无求饱，离此过也。 四曰正事良药，为疗形苦。 五谷五蔬以养人，鱼肉以养老。 形苦者，饥渴为主病，四百四病为客病，故须食为医药，以自扶持。 是故知足者，举箸常如服药。 五曰为成道业，方受此食。 君子无终食之间违仁，先结款状，然后受食。 既食，不可怠于道业。 《达庄论》曰：“恬于生而静于死，恬生则不惑死，静死则神不离生。 故能与阴阳化而不易，从天地变而不移，生究其寿，死终其宜，心气平治，消息不亏。 故求得者丧，争明者失，无欲者自足，空虚者受实。 是以作智巧者害于物，明是考非者危其身。 修饰显洁者惑于生，畏死而崇生者失其贞。 ”庾阐《神论》曰：“天地者，阴阳之形魄；变化者，万物之游魂。 神籁与无穷并吹，大冶与造运齐根。 生资聚气之迹，死寄玄牝之门。 视荣辱其犹尘埃，邈高尚而不顾。 故能外安恬逸，内体平和。 ”北宫子曰：“衣其短褐，有狐貉之温；进其茙菽，有稻粱之味；庇其蓬室，若广厦之荫；乘其荜辂，若文轩之饰。 终身怡然，不知其为贫也。 ”《象山要语》曰：“此道非争竞务进者能知，惟静退者可入。 ”又曰：“君子役物，小人役于物。 夫权皆在我，若在物，则为物役矣。 ”“学者不可用心太紧，深山有宝，无心于宝者得之。 ”“利害、毁誉、称讥、苦乐，能动摇人，释氏谓之八风。 ” 发布时间：2025-09-28 11:10:23 来源：班超文学网 链接：https://www.banceo.com/article/33585.html