起居格言
2025-08-18 10:44
读医
东方之域，海滨傍水，民食鱼而嗜盐，鱼热中，盐胜血，故多病痈疡，治宜砭石。西方金玉沙石之域，水土刚强，民华实而脂肥，邪不能伤其形体，病多生于内，（内谓喜怒悲食男女过也。）治宜毒药。南方水土弱，霜露所聚，民嗜酸而食附，（不考香食过也。）病多挛痹，治宜微针。北方天地闭藏之域，民野处而乳食，脏寒多满病，治宜灸焫。中央地平以湿，民食杂而不劳，故多病痿厥寒热，治宜引导按蹻。春宜夜卧早起，广步被发，以使志生。逆之则伤肝，夏为寒变。夏宜夜卧早起，无厌于日，使志无怒而气得泄。逆之则伤心，秋为痢疟。秋宜早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，收敛神气。逆之则伤肺，冬为飧泄。冬宜早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，（勿妄出，触冒寒气也。）去寒就温，无泄皮肤。（勿汗也。）逆之则伤肾，合为痿厥。久视伤神，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤血，久卧伤气。有所失亡，所求不得，则发肺鸣。肺鸣则肺热叶焦，发为痿躄。悲哀太甚，则胞络绝。胞络绝，则心下崩数泄血，发为肌痹。思想无穷，所愿不得，意淫于外，入房太甚，发为筋痿，及为白淫。有渐于湿，以水为事，若有所留，居处相湿，肌肉濡溃，痹而不仁，发为肉痿。有所远行劳倦，逢大热而还，渴则阳气内伐，热舍于肾，发为骨痿。数食甘美而多肥，令人内热中满，故其气上溢而口为之甘，转为消渴。发谋虑不决，故胆虚气上溢而口为之苦，名曰脾痹。热病少愈，食肉则复，多食则遗。久坐湿地，强力入水，伤肾。喜怒气逆，上而不下，伤肝。饮食劳倦，伤脾。忧愁思虑太过，伤心。拘于鬼神者，不可与言至德。恶于铁石者，不可与言至巧。病不许治者，病必不治。眼者，身之镜，视多则镜昏。耳者，身之牖，听多则牖闭。面者，神之庭，心悲则面焦。发者，脑之华，脑减则发素。气清则神畅，气浊则神昏，气乱则神劳，气衰则神去。起晏则神不清。
《山居四要》，养生著作，4卷，附1卷。元代汪汝懋(遁斋)编，成书于至正二十年(1360年)。在前人杨瑀所作基础上增广而成。分为摄生之要、养生之要、卫生之要、治生之要。摄生者，论四时起居之宜。养生者，载服药忌食、饮食杂忌、解饮食毒诸内容。卫生者，述人与牲畜常见病证治，方药多取常用之品。治生者，言四时节气粮食、蔬菜、花卉、树木栽种之事。所述多居家养生保健之要言，通俗易晓，简便易行。