食物
物之无益而有损者，常人犹不可多食，死病人当避忌者乎？此书所载，凡物之有益而无损者不书，或损益相半者则书其损，而不书其益。
果实
生枣，令人热渴，气胀。寒热，赢瘦者，弥不可多，动脏腑，损脾元。与蜜同食损五脏。
软枣，冷。动宿疾，发嗽。与蟹相忌。
梅子，坏齿。
生龙眼，平。沸汤内潭过，不动脾。
生荔枝，性热。多食发虚热，烦渴，口乾，钮血。
樱桃，寒热病不可多食，发暗风，伤筋骨，呕吐。小儿多食作热，性热也。
冥桩，不可多食，损齿及筋。
乳柑，大寒。冷脾，发痛疾，利肠，发轻汗，脾胃冷人尤不可多。诸柑性同。
橘柚，多食口爽，不知五味。
橙子，温。皮多食伤肝，与槟榔同食，头旋恶心，生痰作疟。
杨梅，多食发热，损齿及筋。
杏实，热。多食伤筋骨。杳酥，生熟吃俱得，半生半熟杀人。
杳仁，久服目盲，眉发须落，动宿疾。双仁者杀人，可研细，治夭伤。
桃实，发丹石，损胃。多食有热。
饱食桃仁，水浴成淋疾。
桃、杏花本五出而六出者，必双仁。能杀人者，失常故也。
李子，平。发疟疾，多令虚热。白密和食伤人五内，不可临水上瞰之，及与雀肉同食。李不沉水者，毒。其仁和鹦子食，内结不消。
梨，寒。乳鹅梨、紫花梨，治心热。此外，生不益人，多食寒中。产妇、金疮人勿食，令萎困。其性益齿而损脾胃，正、二月勿食佳。有人家生大如斗，送之朝贵，食者皆死。考之树下，有大蛇，聚毒於此，不常为妖也。他放此。
藤梨，名沐猴梨，食多冷中。
林擒，多食发热，涩气好睡，发冷疾，生疮腐，脉闭不行。其子不可食，令人烦。
石榴，多食损肺及齿。
山石榴，多无益，涩气。
栗子，温。生治腰脚。生即发气，宜曝乾蒸炒，食多即气壅。患风水气人不宜。
生栗，可於灰火中煨，令汗出，杀其木气，不得通热。小儿生者多难化，熟者多滞气。
柿子，寒。日乾者性冷，多食腹痛，生者弥冷。红柿与蟹同食吐红。
饮酒食红柿，心痛至死，亦易醉，不解酒毒。
一种塔柿引痰，日乾多动风，火乾味不佳。
柠子，性尤冷，与蟹同食，腹疼大泻。
蒲萄酒过昏人眼。架下饮酒，防虫屎伤人。
白果，生引疳解酒，熟食益人。然不可多，多食腹满。有云满一千个者死。此物二更开花，三更结子，当是阴毒之物。有人艰耀，取白果以为饭，饱食，次日皆死。
菱芰也冷脏，多利、损阳，令阴萎。不益脾，难化，令胀满，姜酒解之。七月食生菱作蛲虫。
茨菰，大寒。动宿冷气，腹胀满。小儿秋食之脐下痛。孕不可食。昊人常食，患脚气，瘫痪，损齿，失颜色。
勃荠，性与茨菰同。
英实，生食动风冷气，损脾难消，却益精。
藕，多食冷中，能去疫气，产后惟此不同生冷忌者，破血故也。
甜瓜，动疯疾，多食阴下湿痒，生疮，发虚热，破腹，令人啜啜弱，脚手无力。少食则可不中暑，多食未有不下。贫下多食，深秋下痢难治，损阳故也。患脚气食，法永不除。五月甜瓜沉水者杀人，多食发黄疸，动气，解药力。其双蒂者杀人，与油饼同食发病。杨州太守陈逢原避暑食瓜，至秋忽腰腿痛，不能举动，遇商助教疗之更生。
西瓜，甚解暑毒。北人禀厚食惯，南人禀薄不宜多。至於霍乱、冷病，终身不除。
木瓜，温。皮薄，微赤黄香，甘酸不涩，向裹子头尖一面方是真，益脾而损齿。若圆和子微黄，蒂庞涩，小圆味涩微咸，伤人气，多食损牙。
甘蔗，多食钮血。烧其滓，姻入目则眼暗。
沙糖，寒。多食心痛。鲫同食成疳，葵同食生流癖，笑同食成食症，身重不能行。小儿多食损齿及生蛲虫。
奈子，多食胪胀，不益人，病人尤甚。
愠柠，不可多食，损齿伤筋。
松子，多食发热毒。
胡桃，平。多食利小便，脱人眉，动风动痰，恶心呕吐。与酒同食过多，咯血。
五月食未成果核，发瘫廊，寒热。
秋夏果落地恶虫绿，食之患九漏。
生果停留多日有损处，食之伤人。
一切果核双仁者害人。
治诸果毒，烧堵骨过为末，水服方寸匕。
《三元参赞延寿书》，养生学著作。五卷。宋末元初人李鹏飞撰集于1291年。作者自谓：宋咸淳四年（1268年）在杭州受官道人之教，始知人的年寿应有天元、地元、人元。三元共180岁。在此启发之下乃撰集此书。卷一论天元之寿，成人精气不耗；卷二为地元之寿，律人起居有常；卷三为人元之寿，教人饮食有节；卷四述神仙救世，却老还童真诀；卷五为神仙警世。现有道藏本。