菜类
韭菜性温。味辛咸。
入肺肾二经。韭汁和京墨能止血。
〔宜〕 益胃，助肾，补阳，充肺气，逐停痰。（春月多食最宜）
〔忌〕 春后多食昏神。
韭子（性温。补命门，暖膝，治阳痿）
薤性温滑。味辛，又名 子（ 音叫）
〔宜〕 助阳，散血，泄大肠滞气。同蜜捣烂，可涂汤火伤。
葱性温散。味辛。
和蜜可治金疮毒壅。炒热熨脐下，治阴症腹疼。
〔宜〕 煮粥治痢。发汗，通阳气，止头疼，散寒邪，利二便，治耳鸣，解诸鱼肉毒。
〔忌〕 同蜜食，同枣食。
蒜性温。味辛。
和猪肚食之，能消鼓胀。
〔宜〕 通五脏，达诸窍，去寒湿，解暑气，辟瘟疫，消肿毒，破积化食，利大小便，解蛇虫诸毒。独头元瓣者，治疮尤良。
〔忌〕 伤肝，损目，生痰，助火，散气，耗血，昏神。
芸苔菜性温。味辛。
道家五荤之一。其四即韭、薤、蒜、芫荽也。
〔宜〕 散游风丹毒。
芥菜性温。味辛。
〔宜〕 利九窍，明耳目，除邪气，止咳嗽。
油菜性温。
〔宜〕 散血消肿。
〔忌〕 动疾发疮。
苋菜性冷，味咸。
〔宜〕 通九窍。
〔忌〕 冷中，损腹，动气。不宜与鳖同食。
马齿苋（性寒。散血，解毒，利肠，祛风）
菠菜性冷滑。味甘涩。
〔宜〕 通肠胃，利五脏，解热毒酒毒。
〔忌〕 滑肠，动冷气。
莴苣菜性冷。味甘涩。
〔宜〕 开胸膈，利气。
苦 菜性寒，味苦。
〔宜〕 解毒。
萝卜性温。即莱菔。
〔宜〕 消食化痰。
〔忌〕 服地黄、何首乌者，不宜食。
萝卜叶（止痢）
萝卜子（治痰，止嗽）
胡萝卜（性平）
（宽中下气，散肠胃邪滞）
芫荽性温。即胡荽。
〔宜〕 内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。
〔忌〕 久食令人多忘。
茼蒿菜性平。
〔宜〕 安心气，利肠胃，消痰饮。
〔忌〕 动风。
水芹性平寒。
〔宜〕 消烦渴。
蒌蒿性温。
〔宜〕 主发散。
〔忌〕 多食发疮。
菜性平。
〔宜〕 利五脏，去头风。
〔忌〕 腹冷人食之，破腹。
黄芽菜性平。
菘菜性温。
即白菜。北地无菘，土不宜也。
〔宜〕 利肠胃，除胸中烦渴，消食下气，止热嗽。
〔忌〕 夏前不宜多食。发皮肤风痒。
菜性冷滑。
〔宜〕 消渴，利便，下气，止呕。
〔忌〕 多食损胃。
蕹菜性平。
蕨性寒。
〔宜〕 去暴热，利水道。
〔忌〕 多食腹胀，损阳，落发。
芋性平。
〔宜〕 宽肠胃，充肌肤，耐饥。
〔忌〕 多食难克化，滞气困脾。
薯性平。
大者为薯，小者为山药，皮红、小似萝卜者为甜薯，又名红苕。
〔宜〕 补劳瘦，益气力，充五脏，润皮毛，除烦热。
山药（性平，入脾肺二经，补其不足，清其虚热）
（固肠胃，化痰涎，止泻痢，益心，治健忘，久食清耳目。生捣敷疮毒，消肿硬）
百合性平。
〔宜〕 润肺，宁心，清热，益气，止嗽，除涕泪，利二便。
香椿性寒。
香者为椿，臭者为樗。
〔宜〕 寒能胜热，苦能燥湿，涩能收敛，治湿热泄泻、滑遗，止小便。
茭白性冷。
〔宜〕 治客热，利小便，解食毒。
芦笋同。
竹笋冬生者性温，其余俱性冷难化。
〔宜〕 通利九窍，爽胃化热，消痰。多痰者宜食。
扁豆性温。
〔宜〕 调脾暖胃，消暑除湿，止渴止泻，解酒毒。
豇豆性平。
即长豆，为豆中上品。又名豆角。
〔宜〕 益气，补肾，健胃，和脏，生精除渴，止吐逆泄痢。
紫苏性温。
〔宜〕 去寒发表，开胃除胀，辟腥解毒。
茄子性寒。又名落苏。
〔宜〕 散血，宽肠。
〔忌〕 动风，发疾。秋后食损目。
枸杞叶性凉。
〔宜〕 清心肺客热，去风明目。
姜性温。
〔宜〕 生用逐寒邪能散，炮熟除胃冷能守。通神明，去秽恶，宣肺气而解郁调中，畅胃口而开痰下食。
〔忌〕 多食损目。
蘑菇性寒。
〔宜〕 益肠胃，化痰理气。
〔忌〕 动气发病，不可多食。
羊肚菜同。
慈菇性辛。
〔宜〕 清热治痈，除结核瘰 。
金针菜性寒。
〔宜〕 舒脾开胃。
〔忌〕 多食滑肠。
紫菜性寒。
〔宜〕 解烦热，消瘿结。
菌性寒。
〔忌〕 因湿气薰蒸而成，多有毒杀人。
木耳性凉。
〔宜〕 治牙疼、血痢，除痔。
〔忌〕 多食难化。
石耳性冷。
〔宜〕 益精，明目，除泻血，安痔漏。
香蕈性平。
〔宜〕 益气不饥，治风破血。
〔忌〕 生山僻处者有毒杀人。
气功养生著作。8卷。清代徐文弼撰。作者主张气功导引应与综合调摄并重，提出修养宜行内外功，要宝精宝气宝神，还须知要知忌知伤，注意四时调理和饮食调理。在外功方面，有针对五官、四肢、腰背的按摩之术，及提倡应用十二段锦、八段锦和六字真言。内功则是静坐运气方法。本书内容涉及广泛，收罗前人经验甚多对后世的保健养生有一定的影响。曾有内容被《内功图说》引用。 唐豪曾对《内功图说》的构成有过系统的条贯梳理，指出该书的来源共有4部分：其中的“12段锦”、“分行外功诀”、“内功图”和“五脏病因”，来自乾隆年间徐鸣峰的《寿世传真》。