四时调摄

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• 杂忌

  恶梦着草木，好梦书云：过神庙，勿轻入。入必恭谨，不宜恣视，吉。书云：忽见光怪变异之物，强抑勿怪，吉。伊川官应多妖，有报日鬼使扇，日他热故示。又报曰鬼报鼓，日以槌与之。范文正读书，府学夜有大面之怪近之..

  3 读医 2025-08-25

• 旦暮避忌

  书云：早出，含煨生姜少许，辟瘴开胃。又旦起，空腹不宜见尸。臭气入鼻，舌上白起，口臭。欲见，宜饮少酒。真人曰：平明欲起时，下林先左脚，一日无灾咎，去邪兼辟恶。如能七星步，令人长寿乐。又清旦常言善事，闻..

  3 读医 2025-08-25

• 天时避忌

  《内经》云：阳出则出，阳入则入。无扰筋骨，无见雾露。违此三时，形乃困薄。《经》云：大寒、大热、大风、大雾，勿冒之。天之邪气，感则害人五脏。水谷寒热，感则害人六腑。地之湿气，感则害人皮肉筋脉。先贤曰：..

  3 读医 2025-08-25

• 衣着

  书云：春冰未浮，衣欲下厚上薄，养阳收阴，继世长生。书云：春天不可薄衣，伤寒，霍乱，食不消，头痛。书云：大汗能易衣佳，或急洗亦好。书云：大汗偏脱衣，得偏风，半身不遂。书云：湿衣、汗不可久着，发疮及风疡..

  3 读医 2025-08-25

• 大小便

  书云：忍尿不便成五淋，膝玲成痹。忍大便成五痔。书云：弩小便，足膝玲。呼气，弩大便，腰疼目涩。书云：或饮食，或走马，或疾走，或为寒热所迫，令胞转，脐下痛，胞屈辟，不小便致死。书云：大小二事，勿强闭抑忍..

  3 读医 2025-08-25

• 栉发

  真人曰：发多栉，去风明目，不死之道也。又曰：头发梳百度。陶隐居云：饱则入浴饥则梳，栉多浴少益心目。故道家晨梳，常以百二十为数。真人曰：发宜多栉，手宜在面，齿宜数叩，津宜常咽，气宜精炼。此五者，所谓子..

  3 读医 2025-08-25

• 沐浴洗面

  书云：频沐者，气壅於脑，滞於中，令形瘦体重，久而经络不通畅。书云：饱食沐发，冷水洗头，饮水休头，热洽洗头，冷水濯足，皆令人头风。书云：新沐发，勿令当风，勿湿萦髻，勿湿头外，令人头风、眩眼及生白屑、发..

  3 读医 2025-08-25

• 坐迹

  书云：久坐伤肉，久卧伤气。坐勿背日，勿当风湿，成劳。坐外於冢墓之傍，精神自散。书云：卧出而风吹之，血凝於肤为痹，凝於脉为血行不利，凝於足为厥。书云：烛灯而外，神魂不安。外宜侧身屈膝，不损心气。觉宜舒..

  3 读医 2025-08-25

• 行立

  书云：久行伤筋，劳於肝。久立伤骨，损於肾。养生云：行不疾步，立不至疲，立勿背日。书云：奔及走马，大动其气，气逆於膈，未散而又饮水，水搏於气，为上逆。书云：水有沙风。处勿浴，勿渡，当随牛马急渡之，不伤..

  3 读医 2025-08-25

• 起居

  广成子曰：无劳尔形，无摇尔精，乃可以畏生。所谓无劳者，非若饱食坐卧兀然不动，使经络不通，血气凝滞。但不必提重执轻，兀兀终日，无致精力疲极，则妙矣。庄周曰：人有畏影恶迩而走，举足愈数而迩愈多，走愈疾而..

  3 读医 2025-08-25

• 津唾

  真人曰：常习不唾地。盖口中津液，是金浆玉醴。能终日不唾，常含而咽之，令人精气常留，面目有光。书云：养性者，唾不至远，远则精气俱损，久成肺病。手足重，皮毛粗涩，脊痛咳嗽，故曰：远唾不如近唾，近唾不如不..

  3 读医 2025-08-25

• 谈笑

  《老子》曰：塞其兑，闭其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救。谓目不妄视，口不妄言，终身不勤苦。若目视精欲，又益其事，则没身不可救矣。书云：谈笑，以惜情黑为本，多笑则肾转腰疼。书云：多笑则神伤，神..

  4 读医 2025-08-25

• 疑惑

  书云：疑惑不已，心无所主，正气不行，外邪干之，失寐忘飧，沈沈默默，气血以虚，渐为虚劳。春秋晋侯有疾，秦·医和视之，曰：不可为也，疾如蛊。赵孟曰：何谓蛊？对曰：淫溺惑乱之所生也。於文皿虫为蛊，在易女惑男..

  2 读医 2025-08-25

• 憎爱

  《老子》曰：甚爱必大费，多藏必厚亡，知足不辱，知止不殆，可以长久。甚爱色费精神，甚爱财遇祸患。所爱者少，所费者视听多。惟知足知止，则身可不辱而不危也，故可长久。书云：憎爱损性伤神。心有所憎，不用深憎..

  3 读医 2025-08-25

• 惊恐

  书云：因事而有大惊恐，不能自遣，胆黑不壮，神魂不安，心虚烦闷，自汗体浮，食饮无味。书云：恐惧不解，则精伤，骨痪，痪症，精时自下，五脏失守，阴虚气弱，不耐。书云：惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，气乃乱..

  2 读医 2025-08-25

• 忧愁

  《灵枢》曰：内伤於忧怒，则气上逆，上逆则六输不通，温气不行，凝血蕴裹而不散，津液墙渗，着而不去，积遂成矣。书云：忧伤，肺气闭塞而不行。又云：遇事而忧不止，遂成肺劳，胸膈逆满，气从胸达背，隐痛不已。书云..

  7 读医 2025-08-24

• 思虑

  黄帝曰：外不劳形於事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，可寿百数也。彭祖曰：凡人不可无思，当渐渐除之。人身虚无，但有游气。气息得理，百病不生。又曰：道不在烦，但能不思衣，不思..

  7 读医 2025-08-24

• 悲哀

  书云：悲哀，憔悴，哭泣，喘乏，阴阳不交，伤也。故吊死问病，则喜神散。书云：悲哀动中则伤魂，魂伤则狂妄不精，久而阴缩，拘挛，两胁痛，不举。书云：悲哀太甚，则胞络绝而阳黑内动，发则心下溃，没数血也。书云..

  7 读医 2025-08-24

• 忿怒

  书云：忿怒则气逆，甚则呕血。少怒则形佚，恫愒忿恨则损寿。怒目久视日月则损明。书云：大怒伤肝，血不荣於筋而气激矣。气激上逆，呕血飧泄，目暗，使人薄厥。书云：切切忿怒当止之。盛而不止，志为之伤。喜忘前言..

  7 读医 2025-08-24

• 喜乐

  书云：喜乐无极则伤魄，魄伤则狂，狂者意不存，皮革焦。书云：喜怒不节，生乃不固。和喜怒以安居处，邪僻不至，长生久视。书云：喜怒不测，阴气不足，阳气有余，荣卫不行，发为瘫疽。《聚书》云：喜则气和性达，荣..

  7 读医 2025-08-24