• 修养宜行外功第一

  外功有按摩导引之决，所以行血气，利关节，辟邪外干，使恶气不得入吾身中耳。《语》云∶户枢不蠹，流水不腐。人之形体，亦犹是也，故延年却病，以按摩导引为先。此诀传自先哲，至平至易，非他奇技异术可比。即大圣所..

  徐文弼 2025-09-18

• 拼搏四字励志名言

  1、勇敢向前。2、自己争气。3、志在千里。4、一路美好。5、风雨万阻。6、汗马功劳。7、宵衣旰食。8、鼓足干劲。9、展翅飞翔。10、大器晚成。11、坚强之树。12、不要灰心。13、日积一步。14、天道酬勤。15、海阔天空..

  2025-09-18

• 八段杂锦歌

  热擦涂津美面容 掌推头摆耳无聋攀弓两手全除战 捶打酸疼总不逢摩热脚心能健步 掣抽是免转筋功拱背治风名虎视 呵呼五脏病都空

  徐文弼 2025-09-18

• 擦面美颜诀

  擦面美颜诀（图缺）此诀无论每日早起及日间偶睡，凡睡醒之时，且慢开眼，先将两手大指背相合磨擦极热，随左右手各揩左右眼皮上，各九数，仍闭目，暗用眼珠轮转，向左九遍，又向右九遍，仍紧闭片时，即大睁开，明用眼..

  徐文弼 2025-09-18

• 六字治脏诀

  六字治脏诀（图缺）每日自子时以后，午时以前，静坐叩齿咽津，即根据法念“呵、嘘、呼、呬 、吹、嘻”六字，以去五脏之病。宜口中轻念，耳不闻声。每念一字，要尽一口气久，不可出字。六字惟嘘嘻易混，嘘字气从唇出..

  徐文弼 2025-09-18

• 六字行功根据式样歌

  肝用嘘时目睁睛（念嘘字要大睁两目）肺宜 处手双擎（ 字要两手如擎物）心呵顶上连叉手（念呵字要叉掌按顶）肾吹抱取膝头平（吹字要两手抱膝坐）脾病呼时须嘬口（念呼字要嘬口）三焦有热卧嘻宁（嘻字要仰面身卧）..

  徐文弼 2025-09-18

• 六字行功应时候歌

  春嘘明目木扶肝夏日呵心火自闲秋 定收金肺润冬吹水旺坎宫安三焦长夏嘻除热四季呼脾土化餐切忌出声闻两耳其功真胜保神丹

  徐文弼 2025-09-18

• 六字行功各效验歌

  嘘属肝兮外主目 赤翳昏蒙泪如哭只因肝火上来攻 嘘而治之效最速呵属心兮外主舌 口中干苦心烦热量疾深浅以呵之 喉舌口疮并消灭属肺兮外皮毛 伤风咳嗽痰如胶鼻中流涕兼寒热 以 治之医不劳吹属肾兮外主耳 腰膝酸疼阳道痿..

  徐文弼 2025-09-18

• 修养宜内联功第二

  按摩导引之功既行之于外矣，血脉俱已流畅，肢体无不坚强，再能调和气息，运而使之降于气海，升于泥丸，则气和而神静，水火有既济之功，所谓精根根而运转，气默默而徘徊，神混混而往来，心澄澄而不动，方是全修，亦是..

  徐文弼 2025-09-18

• 修养宜宝精宝气宝神第三

  高氏云∶吾人一身所恃，精、气、神具足，足则形生，失则形死，故修养之术保全三者，可以延年，是以谓之三宝。夫人一身一家之事应接无穷，心役形劳，不知稍节，恃年力之壮，任意不以为困，何知衰惫之因，死亡之速，由..

  徐文弼 2025-09-18