• 疑惑

  书云：疑惑不已，心无所主，正气不行，外邪干之，失寐忘飧，沈沈默默，气血以虚，渐为虚劳。春秋晋侯有疾，秦·医和视之，曰：不可为也，疾如蛊。赵孟曰：何谓蛊？对曰：淫溺惑乱之所生也。於文皿虫为蛊，在易女惑男..

  李鹏飞 2025-08-25

• 谈笑

  《老子》曰：塞其兑，闭其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救。谓目不妄视，口不妄言，终身不勤苦。若目视精欲，又益其事，则没身不可救矣。书云：谈笑，以惜情黑为本，多笑则肾转腰疼。书云：多笑则神伤，神..

  李鹏飞 2025-08-25

• 津唾

  真人曰：常习不唾地。盖口中津液，是金浆玉醴。能终日不唾，常含而咽之，令人精气常留，面目有光。书云：养性者，唾不至远，远则精气俱损，久成肺病。手足重，皮毛粗涩，脊痛咳嗽，故曰：远唾不如近唾，近唾不如不..

  李鹏飞 2025-08-25

• 起居

  广成子曰：无劳尔形，无摇尔精，乃可以畏生。所谓无劳者，非若饱食坐卧兀然不动，使经络不通，血气凝滞。但不必提重执轻，兀兀终日，无致精力疲极，则妙矣。庄周曰：人有畏影恶迩而走，举足愈数而迩愈多，走愈疾而..

  李鹏飞 2025-08-25

• 行立

  书云：久行伤筋，劳於肝。久立伤骨，损於肾。养生云：行不疾步，立不至疲，立勿背日。书云：奔及走马，大动其气，气逆於膈，未散而又饮水，水搏於气，为上逆。书云：水有沙风。处勿浴，勿渡，当随牛马急渡之，不伤..

  李鹏飞 2025-08-25

• 坐迹

  书云：久坐伤肉，久卧伤气。坐勿背日，勿当风湿，成劳。坐外於冢墓之傍，精神自散。书云：卧出而风吹之，血凝於肤为痹，凝於脉为血行不利，凝於足为厥。书云：烛灯而外，神魂不安。外宜侧身屈膝，不损心气。觉宜舒..

  李鹏飞 2025-08-25

• 沐浴洗面

  书云：频沐者，气壅於脑，滞於中，令形瘦体重，久而经络不通畅。书云：饱食沐发，冷水洗头，饮水休头，热洽洗头，冷水濯足，皆令人头风。书云：新沐发，勿令当风，勿湿萦髻，勿湿头外，令人头风、眩眼及生白屑、发..

  李鹏飞 2025-08-25

• 栉发

  真人曰：发多栉，去风明目，不死之道也。又曰：头发梳百度。陶隐居云：饱则入浴饥则梳，栉多浴少益心目。故道家晨梳，常以百二十为数。真人曰：发宜多栉，手宜在面，齿宜数叩，津宜常咽，气宜精炼。此五者，所谓子..

  李鹏飞 2025-08-25

• 大小便

  书云：忍尿不便成五淋，膝玲成痹。忍大便成五痔。书云：弩小便，足膝玲。呼气，弩大便，腰疼目涩。书云：或饮食，或走马，或疾走，或为寒热所迫，令胞转，脐下痛，胞屈辟，不小便致死。书云：大小二事，勿强闭抑忍..

  李鹏飞 2025-08-25

• 衣着

  书云：春冰未浮，衣欲下厚上薄，养阳收阴，继世长生。书云：春天不可薄衣，伤寒，霍乱，食不消，头痛。书云：大汗能易衣佳，或急洗亦好。书云：大汗偏脱衣，得偏风，半身不遂。书云：湿衣、汗不可久着，发疮及风疡..

  李鹏飞 2025-08-25

• 天时避忌

  《内经》云：阳出则出，阳入则入。无扰筋骨，无见雾露。违此三时，形乃困薄。《经》云：大寒、大热、大风、大雾，勿冒之。天之邪气，感则害人五脏。水谷寒热，感则害人六腑。地之湿气，感则害人皮肉筋脉。先贤曰：..

  李鹏飞 2025-08-25

• 四时调摄

  《内经》曰：春三月，此谓发陈，夜外早起，生而勿杀。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。又曰：春伤於风，夏必飧泄。书云：春夏之交，阴雨卑湿，或引饮过多，令患风湿，自汗，体重，转侧难，小便不利。作他治，必不..

  李鹏飞 2025-08-25

• 旦暮避忌

  书云：早出，含煨生姜少许，辟瘴开胃。又旦起，空腹不宜见尸。臭气入鼻，舌上白起，口臭。欲见，宜饮少酒。真人曰：平明欲起时，下林先左脚，一日无灾咎，去邪兼辟恶。如能七星步，令人长寿乐。又清旦常言善事，闻..

  李鹏飞 2025-08-25

• 杂忌

  恶梦着草木，好梦书云：过神庙，勿轻入。入必恭谨，不宜恣视，吉。书云：忽见光怪变异之物，强抑勿怪，吉。伊川官应多妖，有报日鬼使扇，日他热故示。又报曰鬼报鼓，日以槌与之。范文正读书，府学夜有大面之怪近之..

  李鹏飞 2025-08-25

• 卷三 人元之寿

  人元之寿饮食有度者得之《黄帝内经》曰：阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。扁鹊曰：安身之本，必资於食。不知食宜者，不足以存生。《乡党》一篇，其载圣人饮食之节为甚详。后之人，奔走於名利而饥饱失宜，..

  李鹏飞 2025-08-26

• 五味

  《内经》曰：谨和五味，骨正筋柔，气血以流，胜理以密，长有天命。《淮南子》曰：五味乱口，使口爽伤。病也。陶隐居云：五味偏多不益人，恐随脏腑成殃咎。五味稍薄，令人神爽。若稍偏多，损伤脏腑。此五行自然之理..

  李鹏飞 2025-08-26

• 食物

  物之无益而有损者，常人犹不可多食，死病人当避忌者乎？此书所载，凡物之有益而无损者不书，或损益相半者则书其损，而不书其益。果实生枣，令人热渴，气胀。寒热，赢瘦者，弥不可多，动脏腑，损脾元。与蜜同食损五..

  李鹏飞 2025-08-26

• 米谷

  粳米，生者冷，墦者热。生不益脾，过熟则佳。苍耳同食卒心痛，马肉同食发疯疾。稻米，糯米也。妊娠与杂肉食之，不利其子，生寸白，久食身软，缓筋故也。性寒，壅经络气，使人四肢不收，昏闷多睡，发风动气，可少食..

  李鹏飞 2025-08-26

• 菜蔬

  葵，为五菜主，秋种。早者至春作子，名冬葵。其心有毒，伤人。性玲，热食之亦令热闷，甚动风气。葵冻者，生食之动五种留饮，甚则吐水。和鲤鱼食之，害人。四季勿食生葵，不化，发人一切宿病。百药忌食之，发狂六咬..

  李鹏飞 2025-08-26

• 飞禽

  鸡、黄者宜老人，乌者暖血，产妇宜之。具五色，食者必狂。六指玄鸡，白头家鸡，及野禽生子有八字文，及死不伸足，害人。乌鸡合鲤鱼食，生瘫疽。丙午日忌食鸡雉。四月勿食暴鸡肉，作疽、腋漏、男女虚劳、乏气。八月..

  李鹏飞 2025-08-26